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【消息】如何减掉腿部赘肉4个日常瘦腿秘诀一月变竹竿腿

发布时间:2021-01-06 15:08:04 阅读: 来源:普中板厂家

女人腿粗的原因

1、久坐

久坐是现代女性的通病,久坐不仅会导致腿粗,而且还会造成全身性的肥胖,久坐会让你的下半身血液循环变差,时间一久就会形成腿部水肿,不注意的话,很容易就会在腿部上形成赘肉。

2、经常吃甜食

甜食是女生的最爱,但甜食的热量十分惊人,50克的蛋糕,热量竟然达到400卡,经常吃甜食,容易导致胰岛素上升,这样你的体内血糖指数就会升高,时间一久的话,就会形成脂肪,之后就会堆积在你的腿部上。

如何瘦腿最有效

瘦腿方法一:按摩瘦腿法

按摩瘦腿法是很多MM都喜欢的瘦腿方法,它的瘦腿原理是加速腿部血液循环,有效解决腿部水肿情况,但是按摩瘦腿法不适合孕妇哦!

瘦腿方法二:运动瘦腿法

想要瘦腿,肯定要运动咯!但是小编所说的瘦腿运动并不是要你去健身房大汗淋漓,只要平时多爬爬楼梯就能达到瘦腿效果,别小看这个习惯,这可是很多网友都亲身实践过的!

瘦腿方法三:刮痧瘦腿法

首先在自己的双腿上涂满精油,然后自然的坐在沙发上,让你的腿部保持自然弯曲的状态,用刮痧板从脚跟开始,一直向上刮到膝盖,如此每天刮痧20分钟,力度越大瘦腿效果越好哦!坚持一个月就能看到惊人效果。

瘦腿方法四:瑜伽瘦腿法

瑜伽是最适合女人的瘦身运动,它不仅能瘦全身,而且瘦腿效果也十分显著,小编跟大家介绍几个瘦腿瑜伽动作,比如三角转动式、半月式、勇士式,这三个动作能很好的雕塑腿部肌肉,让你的双腿显得更加修长。

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