【消息】如何减掉腿部赘肉4个日常瘦腿秘诀一月变竹竿腿

发布时间：2021-01-06 15:08:04 阅读：次来源：普中板厂家

女人腿粗的原因

1、久坐

久坐是现代女性的通病，久坐不仅会导致腿粗，而且还会造成全身性的肥胖，久坐会让你的下半身血液循环变差，时间一久就会形成腿部水肿，不注意的话，很容易就会在腿部上形成赘肉。

2、经常吃甜食

甜食是女生的最爱，但甜食的热量十分惊人，50克的蛋糕，热量竟然达到400卡，经常吃甜食，容易导致胰岛素上升，这样你的体内血糖指数就会升高，时间一久的话，就会形成脂肪，之后就会堆积在你的腿部上。

如何瘦腿最有效

瘦腿方法一：按摩瘦腿法

按摩瘦腿法是很多MM都喜欢的瘦腿方法，它的瘦腿原理是加速腿部血液循环，有效解决腿部水肿情况，但是按摩瘦腿法不适合孕妇哦！

瘦腿方法二：运动瘦腿法

想要瘦腿，肯定要运动咯！但是小编所说的瘦腿运动并不是要你去健身房大汗淋漓，只要平时多爬爬楼梯就能达到瘦腿效果，别小看这个习惯，这可是很多网友都亲身实践过的!

瘦腿方法三：刮痧瘦腿法

首先在自己的双腿上涂满精油，然后自然的坐在沙发上，让你的腿部保持自然弯曲的状态，用刮痧板从脚跟开始，一直向上刮到膝盖，如此每天刮痧20分钟，力度越大瘦腿效果越好哦！坚持一个月就能看到惊人效果。

瘦腿方法四：瑜伽瘦腿法

瑜伽是最适合女人的瘦身运动，它不仅能瘦全身，而且瘦腿效果也十分显著，小编跟大家介绍几个瘦腿瑜伽动作，比如三角转动式、半月式、勇士式，这三个动作能很好的雕塑腿部肌肉，让你的双腿显得更加修长。