懒得说话、不想动，也许是气虚！

懒得说话、不想动，也许是气虚！

现在不少人在评价自己的时候都觉得自身最大的毛病就是懒，每天懒得起床，懒得吃饭，懒得运动做什么事情都懒洋洋的，一点年轻人的精气神都没有。其实很多人都不是真的懒，而是身体发虚了，没有力气当然就不想动了。

其实身体发虚算是很严重的一种情况了，很多健康问题的出现，其实都是身体过虚造成的。虚只是体质下降的一个前期阶段，如果这个时候还不注重身体保养的话，那么很快就会迎来一些身体不适，健康问题也会随之而来。

人体的虚分为很多种，不同的人情况还是不一样的。一直发懒不想动的人，很有可能就是气虚。而经常掉头发的人，可能就是血虚。另外还有两种情况是阳虚和阴虚，这也是人体最常见的，也是需要引起高度警惕的。

首先来说一下气虚，如果发现自己这段时间总是懒洋洋地，连说话都不愿多讲一句。那么就要好好观察一下自己的脸上，看看是否和以前一样红润。通常气虚的人脸色会有些苍白，而且还容易冒虚汗，甚至有种气不够喘的感觉。

如果还不放心的话，可以伸出舌头来看看舌苔的情况。舌苔淡虽然不是什么坏事，但是如果舌头变胖，上面还老是有齿痕的话，那么一定要引起警惕，这就是气血的标志。

气不够就要补气，平时不仅要注意生活作息的规律，同时也可以适当多吃一些补气的食物，比如说人参、山药、黑豆之类的食物。平时也要加强身体的运动，不能因为懒就不动。运动可以有效滋养身体内部的五脏六腑，同时也能加快身体的新陈代谢以及血液方面的循环，对提高体质也有非常大的帮助。

其次要来说一下血虚，血虚的人最常见的变化就是掉头发了，而且晚上失眠的情况也会比较严重，精神方面也不好，动不动就健忘。另外，脸色苍白的同时指甲的颜色也会比较淡，嘴唇甚至会有惨白的感觉。身体疲劳的时候还会有头晕的感觉，并且平时也比较怕冷，尤其是到了冬天的时候。

血虚肯定是要补血的，可以多吃一些富含铁元素的食物，比如说猪肝、猪血之类的食物。也可以用当归和乌鸡搭配在一起熬汤，这些食物对女性的身体都有很好的滋补作用。另外，一日三餐一定要正常吃，很多血虚的人就是因为饮食不规律造成的，所以食补的作用还是非常有效的。

还有一种阳虚，其实就是体内阳气少，这样的人比较怕冷，其他情况和气虚差不多。阳气弱不妨多晒晒太阳，增强免疫力的同时，也能补充不少阳气。

而阴虚的其实和阳虚相反，主要特征是怕热，身体很容易冒汗。阴虚的人肯定是需要补阴的，可以多吃一些滋阴的食物，比如说山药、木耳、鸭肉之类的。一些辛辣刺激的食物最好少吃，避免增加身体负担。

总而言之，身体发懒其实主要就是因为体虚。不管是什么类型的体虚，都需要引起格外的重视，加强身体的保养，提高身体免疫力的同时也要注意营养的滋补，避免健康问题的出现。

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