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长途坐客车玩手机 春运途中慎防4大眼部疾病

发布时间:2022-06-09 09:15:50 阅读: 来源:普中板厂家
长途坐客车玩手机 春运途中慎防4大眼部疾病

每年的春运,除了火车,客车可算是返乡军的出行交通工。在数小时的行驶时间中,不少人都喜欢玩手机消磨时间。眼科专家表示,在车内长时间玩手机,对眼睛危害比日常情况影响更大。

玩手机虽然能带给我们不少的乐趣,但是,在车内长时间玩手机,眨眼频率会显著减少,会造成眼干、眼涩、眼疲劳、视力下降等问题。长时间在车上玩手机对眼睛的危害主要表现为以下几点

长时间盯屏幕加重干眼

正常情况下,我们每分钟眨眼16—20次,而看手机时,每分钟只眨6—8次。智能手机一般屏幕大、亮度高,屏幕上集中了太多的资讯,手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等会刺激眼睛,使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多,从而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊,严重者会导致角膜、结膜上皮细胞相继角化,泪腺的分泌细胞也发生病变,从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉,甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等症状出现。

光线差易造成视力模糊

车内光线较差,行进过程中车厢晃动,坐公交车时玩手机、浏览新闻,会给眼睛带来很大压力。

这是由于我们的空间位置感来自于外部感觉器官,特别是视觉和触觉与内耳处理的信息之间的对照。内耳中的耳蜗是感受声音的器官,但前庭是平衡器官,听神经将其传递给中枢神经,不断地向我们的大脑报告所处的位置。大部分情况下,这两个信息源收集到的信息是一致的,但是有些情况下,它们之间会出现不协调,向大脑发出有关我们身体所处位置的不同信息。当出现这种情况时,大脑就将它理解成信号,并引发眩晕、恶心和呕吐的症状,这是在警告我们必须停止所做的事情。

车厢晃动加重眼疲劳

我们坐车的时候车身会颠簸不定,当坐在车上玩手机时,我们的视觉局限于车厢内并且专注在手机上,认为我们不是在运动中。可是与此同时,位于内耳的前庭感受系统则记录下了方向和速度的变化,得出截然不同的结论,从而产生感觉冲突的状况,引起不适感。

而手机与眼睛的距离、方位、随时改变,眼睛要看清读物,就要调节眼球适合这种字里行间的跳动,这种高速、频繁的节奏加重眼球各组织负担,很快会使眼睛产生疲劳。

低头族易患结膜炎

长时间玩手机,特别是在颠簸的车上低头看手机,会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势,容易使血液流向眼睛,导致结膜血管轻度充血,睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初,可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象,如果不注意,则会诱发结膜组织的慢性炎性病变,造成慢性结膜炎。

按摩穴位缓解眼部不适

乘坐客车返乡的朋友,应多注意用眼卫生,在公交车上,最好不要长时间盯着屏幕看,可以看一会儿,再闭上眼睛休息一会儿,或是看看车窗外的景色,让眼睛充分放松。若在车上遇到眼部不适,也可以试试以下的穴位按摩,舒缓不适症状。

刺激明眼穴

电脑、手机看久了,眼睛容易干涩,经常动动手指上的明眼穴(位于左右手大拇指中间的骨节上),有明目醒脑的作用。方法:按摩左手时,用右手拇指和食指夹住左手拇指,以拇指的指甲对明眼穴进行刺激,以稍微感觉到疼痛即可。再以同样方法按摩右手,左右手交替进。闲暇时随手动动,每次3~5分钟。长期坚持,能有效预防视力疲劳,保护眼睛。

按摩太阳穴

会感觉头昏脑胀,此时最简单的方法就是按摩太阳穴(位于双眼眼角与其平行发际连线的中间位置)。利用休息时间经常揉一揉太阳穴,3~5分钟即可,有提神醒脑的作用。

吉林眼科专家
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