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最有效的瘦手臂方法郑多燕瘦减肥舞减肥操-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:33:22 阅读: 来源:普中板厂家

最有效的瘦手臂方法

两手各拿一个哑铃,然后稍稍弯曲你的上半身,与地面呈45度左右,膝盖弯曲,收紧你的腹部,这样是防止下半身扭伤,手臂弯曲,然后再背后伸直,感觉手臂的肌肉在收紧。做的时候只用一只手,每只手练习50次。

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