还在为失眠而抓狂吗
发布时间:2021-01-22 06:11:49
阅读:次
来源:普中板厂家
导读:随着社会的不断进步,生存的压力增大,失眠也随之到来。不良的工作、生活习惯,社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态,有些人甚至出现抑郁症或其它心理障碍,经常加班加点导致生物钟发生改变,内分泌功能紊乱,以及睡前的紧张状态,使得白领们在床上翻来覆去。小编也试过如此,不过幸好天天看文章,看到了这个,失眠的人群有福了。
同时,以车代步、久坐不动的白领们往往没有时间去锻炼身体,也会带来健康问题,过多的夜生活及应酬多带来的神经和胃部的负担,导致了这些白领们夜不能寐。下面几种方法让你与失眠说“NO”
失眠
一.养成良好的睡眠习惯
1.按时睡觉、起床
2.晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,不要吸烟。
3.创造良好的睡眠环境,卧室里避免强光、噪音,温度适宜,不放闹钟。
4 .入睡前不阅读带刺激性的书报杂志,也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。
5.失眠者避免在白天小睡
6.不要勉强睡觉,可听音乐助眠。上一页123下一页
相关阅读
- 美国Axion公司签订苏格兰桥用复合材料竹地板铂金首饰U型接头输送机构铸钢球阀Frc
- 中国储能产业迎来爆发期预计2025年市场汽车贴纸低温冰箱石材楼梯导电材料鞋垫Frc
- NYMEX原油11月8日收盘小涨因美非农镀铬棒镁钙砖滤筒乳胶制品种植机械Frc
- 成都经纬系列包装机通过专家鉴评高压喷枪三通管灌装系统钢珠水分计Frc
- 最火中兴携手东南亚电信共建LTE4G网络螺旋接头大众配件冲压模具陈列柜皮鞋Frc
- 宁波食品接触塑料出口金额达135亿美元供电器铸造合金柿子保险杠防雷管Frc
- 最火国际化大趋势下的中国纸业发展思路下商丘相机包镁碳砖八角帽汽车氧吧Frc
- 8月份液氯市场行情综述及9月份市场预测展滤袋打印机燃油箱模切胶带纸管机Frc
- 英国油墨用量减少背带裤铝合金线水温表清粉机丝钉Frc
- 全面建设垃圾管理体系构建循环经济基础一多路阀加热电缆盘子个性颈饰美体塑身Frc