秋季科学养生饮食运动皆需讲究
发布时间:2022-06-29 11:11:08
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秋季科学养生饮食运动皆需讲究
随着秋季的到来,早晚温差进一步增大,稍不留神就容易着凉。在此,医生提醒广大市民,秋季来到,一定要做好防凉、防燥等科学养生。
随着昼夜温差进一步的增大,在秋季,稍不注意一些市民就容易感冒发烧,近日,到县人民医院门诊就医的市民也多了起来。采访中,不少市民表示,在秋冬季会根据自己的爱好,食用一些温补性的食材来养生。
医生提醒,秋季气候特点就是燥,燥邪伤人,容易耗人津液,让人出现口干、鼻干、咽干及皮肤干裂等症状,甚至引起燥咳,经久不愈。对此,市民们要注意多食用健脾润燥、滋阴养肺的食物。
除了防燥外,秋季市民也要做好防凉措施,特别是小孩、老年人,一定要注意做好脚部、腹部、关节等处的保暖,以免着凉带来一些疾病困扰。
县人民医院主治中医师黄永杰:因为进入秋冬以后温度变化比较大,所以平时要注意穿衣保暖,根据温度适时的加衣减衣,并且现在有流感疫苗和肺炎疫苗,我们市民可以选择适当的去接种。
此外,医生表示,秋季也是非常适合锻炼身体的时候,老年人可增加一些散步、太极、跳舞等较为舒缓的户外运动,中青年人则可跑步、打球、爬山等。
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