初秋养生好时机,坚持吃三种食物
发布时间:2022-06-29 18:15:09
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初秋养生好时机,坚持吃三种食物
初秋养生好时机,坚持吃三种食物,清热解毒,利肠开胃。
1.柚子
柚子是生活中我们常吃的一种果实,酸酸甜甜,口感很好。柚子富含多种营养素,尤其维生素C含量极为丰富,且柚子性寒,具有良好的清热解毒、美容护肤等功效。柚子中含有大量膳食纤维,可促进肠蠕动,排出体内毒素。柚子还可保护血管、调节血脂、降血压、降低胆固醇等。心血管疾病患者常食柚子有利于身体健康。
2.荠菜
荠菜,是一种常见的野生菜肴,炒着吃、煮汤吃、做饺子馅都是不错的选择。它不仅美味可口,还有着丰富的营养成分。荠菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素,可缓解夜盲症,有利于增强机体功能。荠菜中还含有大量的粗纤维,从而促进排泄,增加新陈代谢,有助于防治心血管类疾病及肠道疾病。
3.荷兰豆
荷兰豆吃起来脆脆的,还有一种清香的味道,营养价值也很高,是人们餐桌上的不二之选。搭配虾仁、香肠、胡萝卜等炒着吃,色香味俱全,让人食欲大增。荷兰豆富含多重维生素,可降低胆固醇,提高机体抗病能力和康复能力。荷兰豆中富含粗纤维,防止便秘,有清肠作用。女性常吃还可美容瘦身,补修肌肤,调节生理状态。
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