普中板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
普中板厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

办公族常按健康穴-【新闻】

发布时间:2021-04-06 01:06:19 阅读: 来源:普中板厂家

调查显示,最困扰城市办公族的三大健康问题是:肠胃,颈椎腰椎不适和失眠。此外,长居室内头晕频繁、长时间盯电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽经,这些小毛病也让白领们苦不堪言。

中医专家为办公族画出了健康穴位图,教您预防保健。而且专家也指出,这些穴位以及按摩方法同样也适用于老年人以及其他人群,有时间都可以多多自我按摩和保健。

按压公孙穴

白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。

怎么找?公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指。

怎么按?在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。

揉捏风池穴

颈椎病可以称之为办公族最无言的痛,缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

怎么找?后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

怎么按?揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。

滚揉后溪穴

久坐不运动,腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。

怎么找?后溪穴是手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。上一页12下一页

小米超神最新版本

战棋天下内购版

疯妖记(送百元红包)bt

相关阅读