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葡萄干可不只是好吃好处也不少《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:46:27 阅读: 来源:普中板厂家

网导读:葡萄是水果的一种,深受大家的喜爱,但是由于它保存的时间非常有限,人们就把它做成了更受欢迎的葡萄干。葡萄有很多品种,葡萄干也就……

葡萄是水果的一种,深受大家的喜爱,但是由于它保存的时间非常有限,人们就把它做成了更受欢迎的葡萄干。葡萄有很多品种,葡萄干也就有很多的种类。我们只知道它好吃,可以当做零食吃,可是如果真的就只把它当做零食,你可就太过分了,它的作用可不少。

葡萄干的功效

1、补血

葡萄干中含有很多的铁,对于缺铁性贫血的人群来说,这可是个不用吃药就能补血的好东西。一般来说,妇女和儿童是贫血的主要人群。可每天吃一小把,坚持吃一段时间。

2、防止蛀牙

是不是都觉得葡萄干那么酸,会损坏牙齿?最新研究显示,葡萄干中含有几种化合物,可有效抑制细菌的滋生,这样,长期吃葡萄干还能有效预防蛀牙和其它的口腔炎症。是不是可以大胆地吃葡萄干了?

3、强心

葡萄干中的大量葡萄糖成分,对人的心脏有保健作用,能增加心肌的营养,预防冠心病等心脏疾病的发作。

4、降血脂

每天一把葡萄干,可降低胆固醇,对降低血脂也是很有好处的。

5、补虚

常食葡萄干能暖胃、益肾,可治疗手脚冰凉、盗汗等虚症。

6、缓解疲劳

葡萄干里含有多种氨基酸和维生素,对缓解疲劳和减轻神经衰弱是很有益处的。

7、抗癌

只有少数食物中含有白藜芦醇,而葡萄干就有。这种物质是抗癌佳品,能抑制肿瘤的成长和癌细胞的裂变,对白血病也有一定的辅助疗效。

单吃葡萄干就已经有那么多功效了,如果告诉你,有一种吃法,能让葡萄干发挥更神奇的功效,你会不会瞠目结舌?是的,那就是醋泡葡萄。

吃葡萄干的禁忌

葡萄干是由新鲜葡萄脱水、烘干制成,其营养成分并没有明显减少。反而因为浓缩,只要吃一小把就能获取大量的营养成分,因为吃葡萄干也有一些禁忌。

1、一次不要吃太多

吃太多会引起营养过剩,一天吃个几十克就可以了,不要一边看电视一边无止境地大把大把地吃。会摄取过多的糖分,而没有及时分解的糖分就会转化成脂肪。

2、糖尿病人不能吃

糖尿病人要严格控制糖分的摄入,如果葡萄干吃多了,肯定是要摄取很多糖的,对糖尿病人的病情十分不利。

3、不能与含钾量高的食物同食

葡萄干与含钾量高的食物同食,容易引起高血钾症,造成肠胃痉挛、腹胀或腹泻,甚至心律失常等后果。含钾量高的食物很多,比如:海带、紫菜、香蕉、杏仁及各种豆类食品等等。如吃了这些食品,要等三个小时左右才能吃葡萄干。

怎么样,葡萄干的功效还不少吧?每天吃一点葡萄干,对你的血压、血脂都有好处哦,还能够补气血、清肠道,好处多多。最最重要的是,它是非常美味的!赶快吃起来吧。

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