再忙也不能错过睡前5分钟

发布时间：2020-03-26 13:21:03 阅读：次来源：普中板厂家

再忙也不能错过睡前5分钟

话说黄脸婆不是一天变成的，根据调查，20岁以上的女性目前最想改善的肌肤问题就是毛孔粗大、细纹和松弛。朝九晚五的办公室工作不仅会让肌肤面对整栋写字楼的电子辐射，还有下班路上环境对皮肤的侵害。人体表皮细胞新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点，在这个时间段里，身体的一些废物和有毒物质会经皮肤排出体外。排出毒素首先从清洁脸部开始，使用含有乳酸菌益菌等成分的清洁膏排除肌肤内毒素，能净化代谢毒素，最好一周3次。除此以外保证良好的睡眠是排毒的关键。

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争取每天都洗澡

每天都有加不完的班，干不完的活？虽然如此，但是想要保证在30岁前能保持良好肌肤的话，晚上9点以后就别再工作了。这是皮肤准备夜间新陈代谢的一个出发点，身体开始慢慢软化。因此21点是你在睡前沐浴的最佳时间，虽然沐浴会让体温升高，但是伴随着体温下降来的却是优质的睡眠，并且不会影响大脑内睡眠激素的释放。如果你迫不得已只能在临睡前沐浴，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，有助于体温回落，帮你迅速进入梦乡。

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睡前一点山羊奶

平时熬夜惯了，一下睡不着，一般都会喝一杯热热的牛奶。其实奶类食品含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，是一种很好的营养饮品及护肤养颜饮品。但比起牛奶，山羊奶的营养范围更高，不仅食用方便，用来护肤也是更容易让皮肤吸收。山羊奶含有更多的乳清蛋白和不饱和脂肪酸，可以帮助大部分对牛奶吸收不佳的皮肤，如果不喜欢山羊奶的味道可以选择以山羊奶为主要原料的护肤品。

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选一款多功能睡眠面膜

据编辑多年的观察，片式面膜的小心机绝对没有它看起来那么方便，时间要掌握好，不然面膜可能会倒吸面部的水分。这时候方便又不用过大脑的睡眠面膜绝对是睡前最完美的救星，夜间在肌肤换新的同时是皮肤吸收面膜营养的最佳时间。例如选择1膜2用的睡眠面膜，薄涂成霜厚涂成膜。一般质地清爽，也不用担心涂太厚粘住枕头！

她们最爱乳霜质地面膜

Katy Perry

必须得承认，水果姐在变美的道路上越走越近了，并且越变越年轻。她说自己非常喜欢乳霜质地的面膜产品，闻起来味道清新，在肌肤劳累的时候给与的水分非常明显。

Doutzen Kroes

她不止有一双大长腿和两个儿子，还有完美的肌肤和身材。因为要经常出现在镁光灯下，她喜欢选择纯天然质地的面膜做急救，只需要10分钟。

Miley Cyrus

最近麦莉妹子的一组大片简直要让人吓掉眼球了，但是撇除其他不说，妹子的皮肤还是相当白嫩的，看看她instagram上发的天天做面膜的照片应该就理解了吧，果真乳霜质地的睡眠面膜才是真爱！